♥ Usia Blog ♥

Daisypath Anniversary tickers

♥ Sahabat Izni ♥

Monday, September 21, 2015

AIR MATI dalam badan

SHARING.

Cara yg betul utk pengambilan air kosong setiap hari.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Meminum byk air kosong setiap hari adalah bagus. Tapi meminum air dlm kuantiti yg byk sekaligus adalah tidak elok krn ia langsung tidak membantu penyerapan air ke dalam badan. Oleh itu, risiko kekurangan air & dehidrasi tetap akan mengganggu badan dari bekerja dgn baik serta membawa kpd pelbagai masalah lain yg tidak di undang.

Ramai di kalangan kita sering salah faham dgn maksud 'pengambilan banyak air'. Dan ramai jgk yg tidak tahu tentang masa yg sesuai & tidak sesuai utk mengambil air.

-🌊 Pengambilan air dr jam 9pg - 11pg adalah tdk di galakkan sama sekali.

-🌊Sarapan pagi haruslah di ambil sebelum jam 9pg. Dr jam 9pg - 11pg..amatlah di galakkan agar tidak mengambil makanan @ minuman utk perkembangan usus yg baik & sihat.

-🌊 Jam 3pg adalah waktu yg amat di sarankan utk mengambil segelas air kosong utk melancarkan perjalanan semua sistem dlm badan.

- 🌊Meminum air setengah jam sebelum mandi jgk amat di galakkan utk meningkatkan aliran darah.

- 🌊Utk penghadaman yg baik & mengelakkan buncit amat di galakkan utk meminum segelas air sebelum & selepas mkn. Sgt di larang sama sekali mkn berselang seli dgn air krn ia mengganggu penghadaman & melemahkan usus.

- 🌊Minum segelas air sebelum tidur dpt  melancarkan perjalanan darah ke otak & boleh mencegah migrain.

🌊- Mengambil air kosong mengikut sukatan berdasarkan berat badan adalah di sarankan oleh doktor krn ia adalah sukatan yg ideal utk badan setiap org. (Cnth: 2liter air di bahagi kpd 8 bersamaan 250ml. Maka 250ml itulah kuantiti air yg harus di minum oleh setiap org setiap kali minum)

-🌊 Jumlah air yg di maksudkan adalah jumlah air kosong. Air yg bercampur dgn pemanis @ perisa tidak di kira sama sekali. Krn air tersebut tdk di serap oleh badan kecuali bertindak sebagai penghilang dahaga sahaja..

No comments:

Rngnkn blog shout box tepi lmbg UITM